Ну, во-первых, опечатки тут намекают, что ты не просто встаешь, а прямо «резко встаю» — видимо, с дивана, где залипал в телефоне часами. А если серьезно: резкий подъем заставляет кровь отлить от головы в ноги, и мозг на секунду офигевает от нехватки кислорода — отсюда темнота. Чтобы не падать лицом в пол, попробуй вставать как ленивый суслик — медленно и с чувством собственного достоинства.