Ну, «через день» — это, наверное, ты просто опечатался, но суть ясна: мышцы болят, когда организм чинит микротрещины после нагрузок. Они воспаляются, накапливают молочную кислоту и обижаются, что их не слушались. Кстати, если боль приходит через день, это «запаздывающая» — знак, что ты вчера хорошо поработал, а сегодня можешь гордиться, кряхтя с дивана. Главное — не пугайся: это не травма, а просто мышцы шепчут: «Эй, мы растем, придурок».